135. שיעורי בית
פתח את ספר הטלפונים שלך.
התחל עם השם הראשון ברשימה והתקדם בסדר אלפביתי.
קרא את השם ותיזכר ברגעים הלא נעימים הבוערים ביותר - טענות, גינויים, תלונות הקשורות לאדם זה.
- אחד לקח ממני כסף, הבטיח להחזיר אותו, אך עד היום לא החזיר.
- השני אמר לי מילים מאוד פוגעניות, שעדיין מהדהדות בראשי.
- אחר התנהג אלי בצורה לא הוגנת.
- לא נעים אפילו להתקשר לטיפוס הזה, כי הוא כל הזמן מנסה לנצל אותי.
- הבן אדם הזה בכלל לא מעריך את מה שאני עושה בשבילו.
- הפקדתי בידו את מפתחות הלב שלי והוא ירק לי לתוך לב.
- הוא הבטיח להשקיע בעסק ואז נעלם ואפילו לא התקשר.
המשימה שלך היא למצוא את האגסיה, כלומר למצוא מה בבן אדם הזה מעצבן אותך, על מה אתה מגנה אותו, על מה אתה שונא אותו. ואחרי זה, עם כל אחת מהנקודות האלה לעבוד בהתאם לעשרת הדיברות החדשות.
תגיד תודה שבעזרת האדם הזה ״טיפלו״ בך. בעזרת האדם הזה לימדו אותך לחשוב בצורה בהירה יותר, להוריד משקפיים וורודות, להפסיק להיאחז באידיאלים, לימדו אותך לסלוח, להיות קפדן יותר בבחירת מילים, זהיר יותר בכסף.
תגיד תודה שזה קרה בדיוק כמו שזה קרה. הרי זה היה יכל להיות גרוע יותר.
״זה כל כך טוב שהלוויתי לו רק 10,000 ולא 100,000. הרי יכולתי להלוות ולהפסיד את הכל…״
״זה כל כך טוב שהוא יצר בעיות עכשיו, לפני שהתחלנו לחיות ביחד ולא אחר כך, כשהיה יכול להיות מאוחר מדי כדי לשנות משהו״
״זה כל כך טוב ששברתי רק אצבע אחת. הרי יכולתי לשבור את כל היד שלי!״
שוב ושוב תחזור למצב שיוצר בך אגרסיה, אם צריך - עשרות פעמים, כאילו תחווה את המצב מחדש, עד שזה ישתחרר מבפנים.
כשתגיע לשם האחרון בספר הטלפונים שלך - תהיה כבר אדם אחר. יותר רגוע. שמח יותר. יותר בטוח.
פתח את ספר הטלפונים שלך.
התחל עם השם הראשון ברשימה והתקדם בסדר אלפביתי.
קרא את השם ותיזכר ברגעים הלא נעימים הבוערים ביותר - טענות, גינויים, תלונות הקשורות לאדם זה.
- אחד לקח ממני כסף, הבטיח להחזיר אותו, אך עד היום לא החזיר.
- השני אמר לי מילים מאוד פוגעניות, שעדיין מהדהדות בראשי.
- אחר התנהג אלי בצורה לא הוגנת.
- לא נעים אפילו להתקשר לטיפוס הזה, כי הוא כל הזמן מנסה לנצל אותי.
- הבן אדם הזה בכלל לא מעריך את מה שאני עושה בשבילו.
- הפקדתי בידו את מפתחות הלב שלי והוא ירק לי לתוך לב.
- הוא הבטיח להשקיע בעסק ואז נעלם ואפילו לא התקשר.
המשימה שלך היא למצוא את האגסיה, כלומר למצוא מה בבן אדם הזה מעצבן אותך, על מה אתה מגנה אותו, על מה אתה שונא אותו. ואחרי זה, עם כל אחת מהנקודות האלה לעבוד בהתאם לעשרת הדיברות החדשות.
תגיד תודה שבעזרת האדם הזה ״טיפלו״ בך. בעזרת האדם הזה לימדו אותך לחשוב בצורה בהירה יותר, להוריד משקפיים וורודות, להפסיק להיאחז באידיאלים, לימדו אותך לסלוח, להיות קפדן יותר בבחירת מילים, זהיר יותר בכסף.
תגיד תודה שזה קרה בדיוק כמו שזה קרה. הרי זה היה יכל להיות גרוע יותר.
״זה כל כך טוב שהלוויתי לו רק 10,000 ולא 100,000. הרי יכולתי להלוות ולהפסיד את הכל…״
״זה כל כך טוב שהוא יצר בעיות עכשיו, לפני שהתחלנו לחיות ביחד ולא אחר כך, כשהיה יכול להיות מאוחר מדי כדי לשנות משהו״
״זה כל כך טוב ששברתי רק אצבע אחת. הרי יכולתי לשבור את כל היד שלי!״
שוב ושוב תחזור למצב שיוצר בך אגרסיה, אם צריך - עשרות פעמים, כאילו תחווה את המצב מחדש, עד שזה ישתחרר מבפנים.
כשתגיע לשם האחרון בספר הטלפונים שלך - תהיה כבר אדם אחר. יותר רגוע. שמח יותר. יותר בטוח.